اعرف ما يوجد في طبقك
ديك رومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كامل، لحم فقط، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 159 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 101 mg 4%
- الكوليسترول 101 mg 34%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 9.5 mg 59%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.95 mg 19%
- فيتامين ب6 0.64 mg 38%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.94 µg 39%
- الكولين 88.9 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 13 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 29 mg 7%
- الفوسفور 222 mg 18%
- البوتاسيوم 239 mg 5%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 30.7 µg 56%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 29 g | 0 g | 3.8 g |
| 1 حصة | 85 g | 135 | 25 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 270 | 49 g | 0 g | 6.5 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 405 | 74 g | 0 g | 9.8 g |
| 4 حصص | 340 g | 541 | 99 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 44 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 58 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 73 g | 0 g | 9.6 g |
أسئلة عن ديك رومي
كم سعرة حرارية في 100 g من ديك رومي؟
يحتوي 100 g من ديك رومي على 159 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ديك رومي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ديك رومي على 135 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ديك رومي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ديك رومي على 270 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ديك رومي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ديك رومي على 68 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ديك رومي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ديك رومي على 405 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ديك رومي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ديك رومي على 541 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ديك رومي؟
يحتوي 50 g من ديك رومي على 80 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ديك رومي؟
يحتوي 150 g من ديك رومي على 239 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171481 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
