اعرف ما يوجد في طبقك
ظهر الديك الرومى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، لحم فقط، مشوي
227
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 227 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 86.2 mg 4%
- الكوليسترول 135 mg 45%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.31 µg 2%
- فيتامين هـ 0.59 mg 4%
- فيتامين ك 0.6 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 8.8 µg 2%
- فيتامين ب12 2 µg 84%
المعادن
- الكالسيوم 24.5 mg 2%
- الحديد 0.68 mg 4%
- المغنيسيوم 12.4 mg 3%
- الفوسفور 164 mg 13%
- البوتاسيوم 222 mg 5%
- الزنك 2.7 mg 25%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 10.6 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 14 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 70 g | 0 g | 29 g |
أسئلة عن ظهر الديك الرومى
كم سعرة حرارية في 100 g من ظهر الديك الرومى؟
يحتوي 100 g من ظهر الديك الرومى على 227 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ظهر الديك الرومى؟
يحتوي 50 g من ظهر الديك الرومى على 114 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ظهر الديك الرومى؟
يحتوي 150 g من ظهر الديك الرومى على 341 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ظهر الديك الرومى؟
يحتوي 200 g من ظهر الديك الرومى على 454 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ظهر الديك الرومى؟
يحتوي 250 g من ظهر الديك الرومى على 568 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6901 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
