اعرف ما يوجد في طبقك
ظهر ديك رومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، لحم وجلد، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 244 kcal —
- البروتين 27 g 53%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 4.2 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
- الكوليسترول 91 mg 30%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.59 mg 4%
- فيتامين ك 4.5 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.34 µg 14%
- الكولين 67.6 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 33 mg 3%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 189 mg 15%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- الزنك 3.9 mg 36%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 37.8 µg 69%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 27 g | 0.2 g | 14 g |
| 1 حصة | 140 g | 342 | 37 g | 0.2 g | 20 g |
| 2 حصتان | 280 g | 683 | 75 g | 0.4 g | 40 g |
| ½ حصة | 70 g | 171 | 19 g | 0.1 g | 10 g |
| 3 حصص | 420 g | 1025 | 112 g | 0.7 g | 60 g |
| 4 حصص | 560 g | 1366 | 149 g | 0.9 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 13 g | 0.1 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 40 g | 0.2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 53 g | 0.3 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 67 g | 0.4 g | 36 g |
أسئلة عن ظهر ديك رومي
كم سعرة حرارية في 100 g من ظهر ديك رومي؟
يحتوي 100 g من ظهر ديك رومي على 244 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من ظهر ديك رومي؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من ظهر ديك رومي على 342 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من ظهر ديك رومي؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من ظهر ديك رومي على 683 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من ظهر ديك رومي؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من ظهر ديك رومي على 171 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من ظهر ديك رومي؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من ظهر ديك رومي على 1025 سعرة حرارية، و112 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من ظهر ديك رومي؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من ظهر ديك رومي على 1366 سعرة حرارية، و149 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و81 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ظهر ديك رومي؟
يحتوي 50 g من ظهر ديك رومي على 122 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ظهر ديك رومي؟
يحتوي 150 g من ظهر ديك رومي على 366 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171092 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
