اعرف ما يوجد في طبقك
ظهر الديك الرومى
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، لحم فقط، نِيء
128
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون5.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 128 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 74.1 mg 3%
- الكوليسترول 77.5 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.26 µg 1%
- فيتامين هـ 0.54 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 9.8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.5 µg 62%
المعادن
- الكالسيوم 10.4 mg 1%
- الحديد 0.52 mg 3%
- المغنيسيوم 13.1 mg 3%
- الفوسفور 152 mg 12%
- البوتاسيوم 224 mg 5%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 13.3 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 18 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 9.2 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 28 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 46 g | 0 g | 14 g |
أسئلة عن ظهر الديك الرومى
كم سعرة حرارية في 100 g من ظهر الديك الرومى؟
يحتوي 100 g من ظهر الديك الرومى على 128 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ظهر الديك الرومى؟
يحتوي 50 g من ظهر الديك الرومى على 64 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ظهر الديك الرومى؟
يحتوي 150 g من ظهر الديك الرومى على 192 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ظهر الديك الرومى؟
يحتوي 200 g من ظهر الديك الرومى على 256 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ظهر الديك الرومى؟
يحتوي 250 g من ظهر الديك الرومى على 320 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6902 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
