اعرف ما يوجد في طبقك
ظهر إيمو علوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 152 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.1 g 4%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 58 mg 3%
- الكوليسترول 88 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.33 mg 27%
- الريبوفلافين (ب2) 0.56 mg 43%
- النياسين (ب3) 9.1 mg 57%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3.1 mg 63%
- فيتامين ب6 0.85 mg 50%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 8.7 µg 363%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 5.1 mg 28%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 274 mg 22%
- البوتاسيوم 374 mg 8%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.28 mg 31%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 43.5 µg 79%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 29 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 129 | 25 g | 0 g | 2.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 258 | 49 g | 0 g | 5.3 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 65 | 12 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 388 | 74 g | 0 g | 8 g |
| 4 حصص | 340 g | 517 | 99 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 44 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 58 g | 0 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 73 g | 0 g | 7.8 g |
أسئلة عن ظهر إيمو علوي
كم سعرة حرارية في 100 g من ظهر إيمو علوي؟
يحتوي 100 g من ظهر إيمو علوي على 152 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ظهر إيمو علوي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ظهر إيمو علوي على 129 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ظهر إيمو علوي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ظهر إيمو علوي على 258 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ظهر إيمو علوي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ظهر إيمو علوي على 65 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ظهر إيمو علوي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ظهر إيمو علوي على 388 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ظهر إيمو علوي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ظهر إيمو علوي على 517 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ظهر إيمو علوي؟
يحتوي 50 g من ظهر إيمو علوي على 76 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ظهر إيمو علوي؟
يحتوي 150 g من ظهر إيمو علوي على 228 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174480 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
