اعرف ما يوجد في طبقك
جوز الأرض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
403
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.3 g
كربوهيدرات46 g
دهون24 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 403 kcal —
- البروتين 4.3 g 9%
- الكربوهيدرات 46 g 17%
- الدهون 24 g 31%
- الدهون المشبعة 4 g 20%
- الألياف 12 g 42%
- السكريات 16 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 6 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.23 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 48 mg 4%
- الحديد 3.2 mg 18%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 14 mg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 403 | 4.3 g | 46 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 2.2 g | 23 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 605 | 6.5 g | 69 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 806 | 8.6 g | 91 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 1008 | 11 g | 114 g | 60 g |
أسئلة عن جوز الأرض
كم سعرة حرارية في 100 g من جوز الأرض؟
يحتوي 100 g من جوز الأرض على 403 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جوز الأرض؟
يحتوي 50 g من جوز الأرض على 202 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جوز الأرض؟
يحتوي 150 g من جوز الأرض على 605 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جوز الأرض؟
يحتوي 200 g من جوز الأرض على 806 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و91 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جوز الأرض؟
يحتوي 250 g من جوز الأرض على 1008 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-848 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
