اعرف ما يوجد في طبقك
يوسفي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ثمار اليوسفي، معلّبة، في شراب خفيف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 61 kcal —
- البروتين 0.5 g 1%
- الكربوهيدرات 15 g 6%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 15 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 42 µg 5%
- فيتامين ج 19.8 mg 22%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.45 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.13 mg 3%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 6.9 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.37 mg 2%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 10 mg 1%
- البوتاسيوم 78 mg 2%
- الزنك 0.24 mg 2%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 0.5 g | 16 g | 0.1 g |
| 1 حصة | 252 g | 154 | 1.1 g | 39 g | 0.3 g |
| 2 حصتان | 504 g | 307 | 2.3 g | 78 g | 0.5 g |
| ½ حصة | 126 g | 77 | 0.6 g | 20 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 756 g | 461 | 3.4 g | 117 g | 0.8 g |
| 4 حصص | 1008 g | 615 | 4.5 g | 156 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.2 g | 7.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 0.7 g | 23 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 0.9 g | 31 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 1.1 g | 39 g | 0.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن يوسفي
كم سعرة حرارية في 100 g من يوسفي؟
يحتوي 100 g من يوسفي على 61 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (252 g) من يوسفي؟
يحتوي 1 حصة (252 g) من يوسفي على 154 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (504 g) من يوسفي؟
يحتوي 2 حصتان (504 g) من يوسفي على 307 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (126 g) من يوسفي؟
يحتوي ½ حصة (126 g) من يوسفي على 77 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (756 g) من يوسفي؟
يحتوي 3 حصص (756 g) من يوسفي على 461 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1008 g) من يوسفي؟
يحتوي 4 حصص (1008 g) من يوسفي على 615 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و156 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من يوسفي؟
يحتوي 50 g من يوسفي على 31 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من يوسفي؟
يحتوي 150 g من يوسفي على 92 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169924 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
