اعرف ما يوجد في طبقك
يوسفي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ثمار اليوسفي، معلّبة، في عصير
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 37 kcal —
- البروتين 0.6 g 1%
- الكربوهيدرات 8.9 g 3%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 8.9 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 43 µg 5%
- فيتامين ج 34.2 mg 38%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.45 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.13 mg 3%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 8.9 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.27 mg 2%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 10 mg 1%
- البوتاسيوم 133 mg 3%
- الزنك 0.51 mg 5%
- النحاس 0.03 mg 4%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0.6 g | 8.9 g | 0 g |
| 1 حصة | 249 g | 92 | 1.5 g | 22 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 498 g | 184 | 3.1 g | 44 g | 0.1 g |
| ½ حصة | 124.5 g | 46 | 0.8 g | 11 g | 0 g |
| 3 حصص | 747 g | 276 | 4.6 g | 66 g | 0.2 g |
| 4 حصص | 996 g | 369 | 6.2 g | 88 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.3 g | 4.4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0.9 g | 13 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1.2 g | 18 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1.6 g | 22 g | 0.1 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن يوسفي
كم سعرة حرارية في 100 g من يوسفي؟
يحتوي 100 g من يوسفي على 37 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (249 g) من يوسفي؟
يحتوي 1 حصة (249 g) من يوسفي على 92 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (498 g) من يوسفي؟
يحتوي 2 حصتان (498 g) من يوسفي على 184 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (124.5 g) من يوسفي؟
يحتوي ½ حصة (124.5 g) من يوسفي على 46 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (747 g) من يوسفي؟
يحتوي 3 حصص (747 g) من يوسفي على 276 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (996 g) من يوسفي؟
يحتوي 4 حصص (996 g) من يوسفي على 369 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و88 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من يوسفي؟
يحتوي 50 g من يوسفي على 19 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من يوسفي؟
يحتوي 150 g من يوسفي على 56 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169106 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
