اعرف ما يوجد في طبقك
أوراق التمر الهندي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
115
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.8 g
كربوهيدرات18 g
دهون2.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 115 kcal —
- البروتين 5.8 g 12%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 2.1 g 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 42 µg 5%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 300 mg 23%
- الحديد 5.2 mg 29%
- المغنيسيوم 71 mg 17%
- الفوسفور 81 mg 6%
- النحاس 2.1 mg 232%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 5.8 g | 18 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.9 g | 9.1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 8.7 g | 27 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 12 g | 36 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 15 g | 46 g | 5.3 g |
أسئلة عن أوراق التمر الهندي
كم سعرة حرارية في 100 g من أوراق التمر الهندي؟
يحتوي 100 g من أوراق التمر الهندي على 115 سعرة حرارية، و5.8 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أوراق التمر الهندي؟
يحتوي 50 g من أوراق التمر الهندي على 58 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و9.1 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أوراق التمر الهندي؟
يحتوي 150 g من أوراق التمر الهندي على 173 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أوراق التمر الهندي؟
يحتوي 200 g من أوراق التمر الهندي على 230 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أوراق التمر الهندي؟
يحتوي 250 g من أوراق التمر الهندي على 288 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-855 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
