بذور القرطم

يحتوي 100 g من بذور القرطم على 473 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.

يحتوي 50 g من بذور القرطم على 237 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.

يحتوي 150 g من بذور القرطم على 710 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.

يحتوي 200 g من بذور القرطم على 946 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.

يحتوي 250 g من بذور القرطم على 1183 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و77 g من الدهون.