اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الذرة الحلوة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُسلوق على الكوز في ماء غير مالح
67
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.6 g
كربوهيدرات9.5 g
دهون1.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 67 kcal —
- البروتين 3.6 g 7%
- الكربوهيدرات 9.5 g 3%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 5.1 g 18%
- السكريات 2.5 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 4 mg 4%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.42 mg 3%
- فيتامين ك 0.37 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.25 mg 21%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 4 mg 0%
- الحديد 0.65 mg 4%
- المغنيسيوم 42 mg 10%
- الفوسفور 107 mg 9%
- البوتاسيوم 333 mg 7%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.32 mg 14%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3.6 g | 9.5 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.8 g | 4.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 5.4 g | 14 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 7.2 g | 19 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 9 g | 24 g | 4.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الذرة الحلوة
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الذرة الحلوة؟
يحتوي 100 g من حبوب الذرة الحلوة على 67 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الذرة الحلوة؟
يحتوي 50 g من حبوب الذرة الحلوة على 34 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الذرة الحلوة؟
يحتوي 150 g من حبوب الذرة الحلوة على 101 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الذرة الحلوة؟
يحتوي 200 g من حبوب الذرة الحلوة على 134 سعرة حرارية، و7.2 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الذرة الحلوة؟
يحتوي 250 g من حبوب الذرة الحلوة على 168 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-508 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
