اعرف ما يوجد في طبقك
خس سوكرين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
17
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.1 g
كربوهيدرات2.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 17 kcal —
- البروتين 1.1 g 2%
- الكربوهيدرات 2.6 g 1%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 1.8 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 15.1 µg 2%
- فيتامين ج 2.3 mg 3%
- فيتامين ك 9.9 µg 8%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.16 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.17 mg 3%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 0.27 mg 2%
- المغنيسيوم 9.6 mg 2%
- الفوسفور 30 mg 2%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 0.18 mg 2%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.1 g | 2.6 g | – |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1.3 g | – |
| 150 g | 150 g | 25 | 1.7 g | 3.9 g | – |
| 200 g | 200 g | 33 | 2.3 g | 5.2 g | – |
| 250 g | 250 g | 42 | 2.8 g | 6.5 g | – |
أسئلة عن خس سوكرين
كم سعرة حرارية في 100 g من خس سوكرين؟
يحتوي 100 g من خس سوكرين على 17 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خس سوكرين؟
يحتوي 50 g من خس سوكرين على 8 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خس سوكرين؟
يحتوي 150 g من خس سوكرين على 25 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خس سوكرين؟
يحتوي 200 g من خس سوكرين على 33 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خس سوكرين؟
يحتوي 250 g من خس سوكرين على 42 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20288 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
