اعرف ما يوجد في طبقك
دجاج للطهي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الأحشاء، نية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 168 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 2.1 g 1%
- الدهون 9.2 g 12%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 77 mg 3%
- الكوليسترول 240 mg 80%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3152 µg 350%
- فيتامين ج 11.4 mg 13%
- فيتامين د 0.27 µg 1%
- فيتامين هـ 0.94 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 1.1 mg 85%
- النياسين (ب3) 8.5 mg 53%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 3.3 mg 66%
- فيتامين ب6 0.52 mg 31%
- الفولات (ب9) 350 µg 88%
- فيتامين ب12 10.8 µg 451%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 5.9 mg 33%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 198 mg 16%
- البوتاسيوم 226 mg 5%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.28 mg 31%
- المنغنيز 0.15 mg 7%
- السيلينيوم 56.1 µg 102%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 18 g | 2.1 g | 9.2 g |
| 1 حصة | 28 g | 47 | 5 g | 0.6 g | 2.6 g |
| 2 حصتان | 56 g | 94 | 10 g | 1.2 g | 5.2 g |
| ½ حصة | 14 g | 24 | 2.5 g | 0.3 g | 1.3 g |
| 3 حصص | 84 g | 141 | 15 g | 1.8 g | 7.7 g |
| 4 حصص | 112 g | 188 | 20 g | 2.4 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8.9 g | 1.1 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 27 g | 3.2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 36 g | 4.3 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 45 g | 5.3 g | 23 g |
أسئلة عن دجاج للطهي
كم سعرة حرارية في 100 g من دجاج للطهي؟
يحتوي 100 g من دجاج للطهي على 168 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28 g) من دجاج للطهي؟
يحتوي 1 حصة (28 g) من دجاج للطهي على 47 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56 g) من دجاج للطهي؟
يحتوي 2 حصتان (56 g) من دجاج للطهي على 94 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و1.2 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14 g) من دجاج للطهي؟
يحتوي ½ حصة (14 g) من دجاج للطهي على 24 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (84 g) من دجاج للطهي؟
يحتوي 3 حصص (84 g) من دجاج للطهي على 141 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (112 g) من دجاج للطهي؟
يحتوي 4 حصص (112 g) من دجاج للطهي على 188 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دجاج للطهي؟
يحتوي 50 g من دجاج للطهي على 84 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دجاج للطهي؟
يحتوي 150 g من دجاج للطهي على 252 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 650 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
