اعرف ما يوجد في طبقك
دجاج طهي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم داكن فقط، مطهو على البخار
258
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 258 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 20%
- الدهون المشبعة 4.1 g 20%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 95 mg 4%
- الكوليسترول 95 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 44 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.27 µg 1%
- فيتامين هـ 0.46 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.35 mg 27%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 28%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.25 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 187 mg 15%
- البوتاسيوم 204 mg 4%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 21.8 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 14 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 56 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 70 g | 0 g | 38 g |
أسئلة عن دجاج طهي
كم سعرة حرارية في 100 g من دجاج طهي؟
يحتوي 100 g من دجاج طهي على 258 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دجاج طهي؟
يحتوي 50 g من دجاج طهي على 129 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دجاج طهي؟
يحتوي 150 g من دجاج طهي على 387 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دجاج طهي؟
يحتوي 200 g من دجاج طهي على 516 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دجاج طهي؟
يحتوي 250 g من دجاج طهي على 645 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 655 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
