اعرف ما يوجد في طبقك
دجاج طهي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم داكن فقط، طازج
157
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون8.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 157 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.1 g 10%
- الدهون المشبعة 2.1 g 10%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 101 mg 4%
- الكوليسترول 77 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 41 µg 5%
- فيتامين ج 4.6 mg 5%
- فيتامين د 0.27 µg 1%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 21%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 25%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.37 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 242 mg 5%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 13.5 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 20 g | 0 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9.9 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 39 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 49 g | 0 g | 20 g |
أسئلة عن دجاج طهي
كم سعرة حرارية في 100 g من دجاج طهي؟
يحتوي 100 g من دجاج طهي على 157 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دجاج طهي؟
يحتوي 50 g من دجاج طهي على 79 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دجاج طهي؟
يحتوي 150 g من دجاج طهي على 236 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دجاج طهي؟
يحتوي 200 g من دجاج طهي على 314 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دجاج طهي؟
يحتوي 250 g من دجاج طهي على 393 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 654 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
