اعرف ما يوجد في طبقك
بودينغ الإسفنج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلية الصنع
327
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.7 g
كربوهيدرات46 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 327 kcal —
- البروتين 5.7 g 11%
- الكربوهيدرات 46 g 17%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 4.8 g 24%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 19 g —
- الصوديوم 299 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- البيوتين (ب7) 4 µg 13%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.6 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 69 mg 5%
- الحديد 0.99 mg 6%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 104 mg 2%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.24 mg 10%
- السيلينيوم 5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 5.7 g | 46 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 2.9 g | 23 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 8.6 g | 69 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 11 g | 92 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 14 g | 116 g | 37 g |
أسئلة عن بودينغ الإسفنج
كم سعرة حرارية في 100 g من بودينغ الإسفنج؟
يحتوي 100 g من بودينغ الإسفنج على 327 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و46 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بودينغ الإسفنج؟
يحتوي 50 g من بودينغ الإسفنج على 164 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بودينغ الإسفنج؟
يحتوي 150 g من بودينغ الإسفنج على 491 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بودينغ الإسفنج؟
يحتوي 200 g من بودينغ الإسفنج على 654 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بودينغ الإسفنج؟
يحتوي 250 g من بودينغ الإسفنج على 818 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و116 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-1119 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
