اعرف ما يوجد في طبقك

بودنغ الاسفنج

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

معلّب

265
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.1 g
كربوهيدرات45 g
دهون9.1 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 265 kcal —
  • البروتين 3.1 g 6%
  • الكربوهيدرات 45 g 17%
  • الدهون 9.1 g 12%
  • الدهون المشبعة 5 g 25%
  • السكريات 26 g —
  • الصوديوم 340 mg 15%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين هـ 0.59 mg 4%
  • الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
  • النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.2 mg 4%
  • فيتامين ب6 0.09 mg 5%
  • البيوتين (ب7) 1 µg 3%
  • الفولات (ب9) 3 µg 1%

المعادن

  • الكالسيوم 50 mg 4%
  • الحديد 1.2 mg 7%
  • المغنيسيوم 13 mg 3%
  • الفوسفور 170 mg 14%
  • البوتاسيوم 160 mg 3%
  • الزنك 0.4 mg 4%
  • النحاس 0.31 mg 34%
  • المنغنيز 0.21 mg 9%
  • اليود 4 µg 3%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g2653.1 g45 g9.1 g
50 g50 g1331.6 g23 g4.6 g
150 g150 g3984.7 g68 g14 g
200 g200 g5306.2 g91 g18 g
250 g250 g6637.8 g114 g23 g

أسئلة عن بودنغ الاسفنج

كم سعرة حرارية في 100 g من بودنغ الاسفنج؟

يحتوي 100 g من بودنغ الاسفنج على 265 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من بودنغ الاسفنج؟

يحتوي 50 g من بودنغ الاسفنج على 133 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من بودنغ الاسفنج؟

يحتوي 150 g من بودنغ الاسفنج على 398 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من بودنغ الاسفنج؟

يحتوي 200 g من بودنغ الاسفنج على 530 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و91 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من بودنغ الاسفنج؟

يحتوي 250 g من بودنغ الاسفنج على 663 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و114 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.

المصدر: CoFID (UK) 11-1021 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف