اعرف ما يوجد في طبقك
بودنج إسفنجي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع الفواكه المجففة، صُنع منزلياً
332
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.5 g
كربوهيدرات51 g
دهون13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 332 kcal —
- البروتين 5.5 g 11%
- الكربوهيدرات 51 g 18%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 4.2 g 21%
- السكريات 25 g —
- الصوديوم 277 mg 12%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- البيوتين (ب7) 4 µg 13%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 72 mg 6%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 174 mg 14%
- البوتاسيوم 207 mg 4%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.27 mg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 5.5 g | 51 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 2.8 g | 25 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 8.3 g | 76 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 11 g | 101 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 14 g | 126 g | 34 g |
أسئلة عن بودنج إسفنجي
كم سعرة حرارية في 100 g من بودنج إسفنجي؟
يحتوي 100 g من بودنج إسفنجي على 332 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بودنج إسفنجي؟
يحتوي 50 g من بودنج إسفنجي على 166 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بودنج إسفنجي؟
يحتوي 150 g من بودنج إسفنجي على 498 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بودنج إسفنجي؟
يحتوي 200 g من بودنج إسفنجي على 664 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و101 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بودنج إسفنجي؟
يحتوي 250 g من بودنج إسفنجي على 830 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و126 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-1120 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
