اعرف ما يوجد في طبقك
قاعدة تارت الإسفنجية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلية الصنع
293
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.6 g
كربوهيدرات54 g
دهون5.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 293 kcal —
- البروتين 9.6 g 19%
- الكربوهيدرات 54 g 20%
- الدهون 5.6 g 7%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 35 g —
- الصوديوم 92 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 74 µg 8%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.9 µg 10%
- فيتامين هـ 0.9 mg 6%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- البيوتين (ب7) 11.9 µg 40%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 1.6 µg 67%
المعادن
- الكالسيوم 54 mg 4%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 133 mg 11%
- البوتاسيوم 130 mg 3%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 14 µg 25%
- اليود 29 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 9.6 g | 54 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 4.8 g | 27 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 14 g | 82 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 19 g | 109 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 24 g | 136 g | 14 g |
أسئلة عن قاعدة تارت الإسفنجية
كم سعرة حرارية في 100 g من قاعدة تارت الإسفنجية؟
يحتوي 100 g من قاعدة تارت الإسفنجية على 293 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قاعدة تارت الإسفنجية؟
يحتوي 50 g من قاعدة تارت الإسفنجية على 147 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قاعدة تارت الإسفنجية؟
يحتوي 150 g من قاعدة تارت الإسفنجية على 440 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و82 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قاعدة تارت الإسفنجية؟
يحتوي 200 g من قاعدة تارت الإسفنجية على 586 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و109 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قاعدة تارت الإسفنجية؟
يحتوي 250 g من قاعدة تارت الإسفنجية على 733 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و136 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-1067 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
