اعرف ما يوجد في طبقك
بازلاء سكرية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق/مطهو في الماء
31
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.3 g
كربوهيدرات3.4 g
دهون0.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 31 kcal —
- البروتين 2.3 g 5%
- الكربوهيدرات 3.4 g 1%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 2.8 g 10%
- السكريات 2.3 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 41.8 µg 5%
- فيتامين ج 20.6 mg 23%
- فيتامين ك 3.9 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.39 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.22 mg 4%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 0.46 mg 3%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 40 mg 3%
- البوتاسيوم 100 mg 2%
- الزنك 0.28 mg 3%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2.3 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.1 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 46 | 3.4 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 4.5 g | 6.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 77 | 5.6 g | 8.5 g | 0.8 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بازلاء سكرية
كم سعرة حرارية في 100 g من بازلاء سكرية؟
يحتوي 100 g من بازلاء سكرية على 31 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بازلاء سكرية؟
يحتوي 50 g من بازلاء سكرية على 15 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بازلاء سكرية؟
يحتوي 150 g من بازلاء سكرية على 46 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بازلاء سكرية؟
يحتوي 200 g من بازلاء سكرية على 62 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بازلاء سكرية؟
يحتوي 250 g من بازلاء سكرية على 77 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20216 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
