اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لحم كتف بقر مركز عليا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم بقر، كتف، شريحة لحم، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 182 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0.1 g 0%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
- الكوليسترول 76 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 0.4 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 23%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.84 mg 17%
- فيتامين ب6 0.58 mg 34%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 5 µg 206%
- الكولين 99 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 232 mg 19%
- البوتاسيوم 361 mg 8%
- الزنك 7.1 mg 64%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 41.5 µg 75%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 26 g | 0.1 g | 7.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 155 | 22 g | 0.1 g | 6.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 309 | 45 g | 0.2 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 77 | 11 g | 0.1 g | 3.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 464 | 67 g | 0.3 g | 20 g |
| 4 حصص | 340 g | 619 | 89 g | 0.4 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0.1 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 40 g | 0.2 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 53 g | 0.2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 66 g | 0.3 g | 19 g |
أسئلة عن شريحة لحم كتف بقر مركز عليا
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لحم كتف بقر مركز عليا؟
يحتوي 100 g من شريحة لحم كتف بقر مركز عليا على 182 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شريحة لحم كتف بقر مركز عليا؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شريحة لحم كتف بقر مركز عليا على 155 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم كتف بقر مركز عليا؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شريحة لحم كتف بقر مركز عليا على 309 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم كتف بقر مركز عليا؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شريحة لحم كتف بقر مركز عليا على 77 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شريحة لحم كتف بقر مركز عليا؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شريحة لحم كتف بقر مركز عليا على 464 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شريحة لحم كتف بقر مركز عليا؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شريحة لحم كتف بقر مركز عليا على 619 سعرة حرارية، و89 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لحم كتف بقر مركز عليا؟
يحتوي 50 g من شريحة لحم كتف بقر مركز عليا على 91 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لحم كتف بقر مركز عليا؟
يحتوي 150 g من شريحة لحم كتف بقر مركز عليا على 273 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172133 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
