اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق قمح كامل ذاتي التخمير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 359 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 69 g 25%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 11 g 40%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 391 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.43 mg 36%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 333 mg 26%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 87 mg 21%
- الفوسفور 777 mg 62%
- البوتاسيوم 362 mg 8%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.37 mg 41%
- المنغنيز 1.9 mg 80%
- السيلينيوم 5 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 11 g | 69 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5.4 g | 35 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 16 g | 104 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 22 g | 139 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 27 g | 173 g | 4.8 g |
أسئلة عن دقيق قمح كامل ذاتي التخمير
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق قمح كامل ذاتي التخمير؟
يحتوي 100 g من دقيق قمح كامل ذاتي التخمير على 359 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق قمح كامل ذاتي التخمير؟
يحتوي 50 g من دقيق قمح كامل ذاتي التخمير على 180 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق قمح كامل ذاتي التخمير؟
يحتوي 150 g من دقيق قمح كامل ذاتي التخمير على 539 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و104 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دقيق قمح كامل ذاتي التخمير؟
يحتوي 200 g من دقيق قمح كامل ذاتي التخمير على 718 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و139 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دقيق قمح كامل ذاتي التخمير؟
يحتوي 250 g من دقيق قمح كامل ذاتي التخمير على 898 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و173 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-891 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
