اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق القمح الأبيض الرافع ذاتياً
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 348 kcal —
- البروتين 8.9 g 18%
- الكربوهيدرات 80 g 29%
- الدهون 1.5 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 4 g 14%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 342 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.63 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.28 mg 23%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- البيوتين (ب7) 1.8 µg 6%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 280 mg 22%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 463 mg 37%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 0.8 mg 7%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.84 mg 37%
- السيلينيوم 3 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 8.9 g | 80 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 4.5 g | 40 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 13 g | 119 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 18 g | 159 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 22 g | 199 g | 3.8 g |
أسئلة عن دقيق القمح الأبيض الرافع ذاتياً
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق القمح الأبيض الرافع ذاتياً؟
يحتوي 100 g من دقيق القمح الأبيض الرافع ذاتياً على 348 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق القمح الأبيض الرافع ذاتياً؟
يحتوي 50 g من دقيق القمح الأبيض الرافع ذاتياً على 174 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق القمح الأبيض الرافع ذاتياً؟
يحتوي 150 g من دقيق القمح الأبيض الرافع ذاتياً على 522 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و119 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دقيق القمح الأبيض الرافع ذاتياً؟
يحتوي 200 g من دقيق القمح الأبيض الرافع ذاتياً على 696 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و159 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دقيق القمح الأبيض الرافع ذاتياً؟
يحتوي 250 g من دقيق القمح الأبيض الرافع ذاتياً على 870 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و199 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-888 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
