اعرف ما يوجد في طبقك
فطائر مالحة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مصنوع من حليب قليل الدسم, صنع منزلي
203
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.9 g
كربوهيدرات27 g
دهون8.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 203 kcal —
- البروتين 6.9 g 14%
- الكربوهيدرات 27 g 10%
- الدهون 8.4 g 11%
- الدهون المشبعة 2 g 10%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 3.8 g —
- الصوديوم 53 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 31 µg 3%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 1.6 mg 11%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.64 mg 13%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- البيوتين (ب7) 5.3 µg 18%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 127 mg 10%
- الحديد 0.79 mg 4%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 129 mg 10%
- البوتاسيوم 190 mg 4%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 5 µg 9%
- اليود 30 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 6.9 g | 27 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 3.5 g | 13 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 10 g | 40 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 14 g | 53 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 17 g | 67 g | 21 g |
أسئلة عن فطائر مالحة
كم سعرة حرارية في 100 g من فطائر مالحة؟
يحتوي 100 g من فطائر مالحة على 203 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطائر مالحة؟
يحتوي 50 g من فطائر مالحة على 102 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطائر مالحة؟
يحتوي 150 g من فطائر مالحة على 305 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطائر مالحة؟
يحتوي 200 g من فطائر مالحة على 406 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطائر مالحة؟
يحتوي 250 g من فطائر مالحة على 508 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-959 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
