اعرف ما يوجد في طبقك
فطائر مالحة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مصنوع من حليب منزوع الدسم, صنع منزلي
193
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين6.9 g
كربوهيدرات27 g
دهون7.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 193 kcal —
- البروتين 6.9 g 14%
- الكربوهيدرات 27 g 10%
- الدهون 7.3 g 9%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 3.9 g —
- الصوديوم 55 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17 µg 2%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 3.1 mg 21%
- فيتامين ك 0.58 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.57 mg 11%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- البيوتين (ب7) 4.7 µg 16%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 131 mg 10%
- الحديد 0.79 mg 4%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 130 mg 10%
- البوتاسيوم 195 mg 4%
- الزنك 0.7 mg 6%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 5 µg 9%
- اليود 30 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 6.9 g | 27 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 3.5 g | 13 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 10 g | 40 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 14 g | 53 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 17 g | 67 g | 18 g |
أسئلة عن فطائر مالحة
كم سعرة حرارية في 100 g من فطائر مالحة؟
يحتوي 100 g من فطائر مالحة على 193 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطائر مالحة؟
يحتوي 50 g من فطائر مالحة على 97 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطائر مالحة؟
يحتوي 150 g من فطائر مالحة على 290 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطائر مالحة؟
يحتوي 200 g من فطائر مالحة على 386 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطائر مالحة؟
يحتوي 250 g من فطائر مالحة على 483 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-1102 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
