اعرف ما يوجد في طبقك
لغلغ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق، مصفى
30
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.9 g
كربوهيدرات5 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 30 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 5 g 2%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 4 g —
- الصوديوم 5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 18.8 mg 21%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.72 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.16 mg 3%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 15.2 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 0.18 mg 1%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 41 mg 3%
- البوتاسيوم 216 mg 5%
- الزنك 0.12 mg 1%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 0.7 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.9 g | 5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.5 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 1.4 g | 7.6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 1.9 g | 10 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 2.3 g | 13 g | 0.5 g |
أسئلة عن لغلغ
كم سعرة حرارية في 100 g من لغلغ؟
يحتوي 100 g من لغلغ على 30 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لغلغ؟
يحتوي 50 g من لغلغ على 15 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لغلغ؟
يحتوي 150 g من لغلغ على 45 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لغلغ؟
يحتوي 200 g من لغلغ على 60 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لغلغ؟
يحتوي 250 g من لغلغ على 75 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2445 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
