اعرف ما يوجد في طبقك
سمك الروهو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
79
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات0 g
دهون1.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 79 kcal —
- البروتين 17 g 33%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.4 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 100 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 0.7 mg 4%
- فيتامين ب12 5 µg 208%
المعادن
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- النحاس 0.13 mg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 17 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8.3 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 25 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 33 g | 0 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 42 g | 0 g | 3.5 g |
أسئلة عن سمك الروهو
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك الروهو؟
يحتوي 100 g من سمك الروهو على 79 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك الروهو؟
يحتوي 50 g من سمك الروهو على 40 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك الروهو؟
يحتوي 150 g من سمك الروهو على 119 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك الروهو؟
يحتوي 200 g من سمك الروهو على 158 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك الروهو؟
يحتوي 250 g من سمك الروهو على 198 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 16-132 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
