اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري من الأضلاع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي، قليل الدهن ودسم، موزون مع العظم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 252 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 7.7 g 39%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 43 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 5.1 mg 46%
- السيلينيوم 8 µg 15%
- اليود 10 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 12 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 37 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 49 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 61 g | 0 g | 43 g |
أسئلة عن لحم بقري من الأضلاع
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري من الأضلاع؟
يحتوي 100 g من لحم بقري من الأضلاع على 252 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري من الأضلاع؟
يحتوي 50 g من لحم بقري من الأضلاع على 126 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري من الأضلاع؟
يحتوي 150 g من لحم بقري من الأضلاع على 378 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقري من الأضلاع؟
يحتوي 200 g من لحم بقري من الأضلاع على 504 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقري من الأضلاع؟
يحتوي 250 g من لحم بقري من الأضلاع على 630 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-035 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
