اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ضلع بقري مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو في الميكروويف، قليل الدهن ودسم، موزون مع العظم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 254 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 7.7 g 39%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 45 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.42 mg 8%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 8 µg 15%
- اليود 11 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 13 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 38 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 50 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 63 g | 0 g | 43 g |
أسئلة عن لحم ضلع بقري مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ضلع بقري مشوي؟
يحتوي 100 g من لحم ضلع بقري مشوي على 254 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ضلع بقري مشوي؟
يحتوي 50 g من لحم ضلع بقري مشوي على 127 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ضلع بقري مشوي؟
يحتوي 150 g من لحم ضلع بقري مشوي على 381 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم ضلع بقري مشوي؟
يحتوي 200 g من لحم ضلع بقري مشوي على 508 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم ضلع بقري مشوي؟
يحتوي 250 g من لحم ضلع بقري مشوي على 635 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-032 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
