اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري من الأضلاع
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء، قليل الدهن ودسم
253
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 253 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 20 g 25%
- الدهون المشبعة 8.9 g 45%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 52 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.66 mg 13%
- فيتامين ب6 0.43 mg 25%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 2.9 mg 26%
- النحاس 0.03 mg 3%
- السيلينيوم 6 µg 11%
- اليود 10 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 9.4 g | 0 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 28 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 38 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 47 g | 0 g | 50 g |
أسئلة عن لحم بقري من الأضلاع
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري من الأضلاع؟
يحتوي 100 g من لحم بقري من الأضلاع على 253 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري من الأضلاع؟
يحتوي 50 g من لحم بقري من الأضلاع على 127 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري من الأضلاع؟
يحتوي 150 g من لحم بقري من الأضلاع على 380 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقري من الأضلاع؟
يحتوي 200 g من لحم بقري من الأضلاع على 506 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقري من الأضلاع؟
يحتوي 250 g من لحم بقري من الأضلاع على 633 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-029 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
