اعرف ما يوجد في طبقك
عنب بري أحمر وأبيض
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 56 kcal —
- البروتين 1.4 g 3%
- الكربوهيدرات 9.5 g 3%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 4.3 g 15%
- السكريات 7.4 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 41 mg 46%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- فيتامين ك 11 µg 9%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.06 mg 1%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 7.6 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 33 mg 3%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 44 mg 4%
- البوتاسيوم 275 mg 6%
- الزنك 0.23 mg 2%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.4 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 112 g | 63 | 1.6 g | 11 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 224 g | 125 | 3.1 g | 21 g | 0.4 g |
| ½ حصة | 56 g | 31 | 0.8 g | 5.3 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 336 g | 188 | 4.7 g | 32 g | 0.7 g |
| 4 حصص | 448 g | 251 | 6.3 g | 43 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.7 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2.1 g | 14 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2.8 g | 19 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3.5 g | 24 g | 0.5 g |
أسئلة عن عنب بري أحمر وأبيض
كم سعرة حرارية في 100 g من عنب بري أحمر وأبيض؟
يحتوي 100 g من عنب بري أحمر وأبيض على 56 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (112 g) من عنب بري أحمر وأبيض؟
يحتوي 1 حصة (112 g) من عنب بري أحمر وأبيض على 63 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (224 g) من عنب بري أحمر وأبيض؟
يحتوي 2 حصتان (224 g) من عنب بري أحمر وأبيض على 125 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56 g) من عنب بري أحمر وأبيض؟
يحتوي ½ حصة (56 g) من عنب بري أحمر وأبيض على 31 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (336 g) من عنب بري أحمر وأبيض؟
يحتوي 3 حصص (336 g) من عنب بري أحمر وأبيض على 188 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (448 g) من عنب بري أحمر وأبيض؟
يحتوي 4 حصص (448 g) من عنب بري أحمر وأبيض على 251 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عنب بري أحمر وأبيض؟
يحتوي 50 g من عنب بري أحمر وأبيض على 28 سعرة حرارية، و0.7 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عنب بري أحمر وأبيض؟
يحتوي 150 g من عنب بري أحمر وأبيض على 84 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173964 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
