اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار ريزين بران
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 308 kcal —
- البروتين 8.2 g 16%
- الكربوهيدرات 63 g 23%
- الدهون 2 g 3%
- الألياف 14 g 50%
- السكريات 29 g —
- الصوديوم 421 mg 18%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.7 µg 9%
- الثيامين (ب1) 2 mg 167%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.6 mg 35%
- البيوتين (ب7) 9.7 µg 32%
- الفولات (ب9) 79 µg 20%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 52 mg 4%
- الحديد 13.3 mg 74%
- المغنيسيوم 160 mg 38%
- الفوسفور 399 mg 32%
- البوتاسيوم 534 mg 11%
- الزنك 3.5 mg 32%
- النحاس 0.58 mg 64%
- المنغنيز 3.9 mg 168%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 8.2 g | 63 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 4.1 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 12 g | 94 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 16 g | 125 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 21 g | 157 g | 5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار ريزين بران
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار ريزين بران؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار ريزين بران على 308 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و63 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار ريزين بران؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار ريزين بران على 154 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار ريزين بران؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار ريزين بران على 462 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و94 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الإفطار ريزين بران؟
يحتوي 200 g من حبوب الإفطار ريزين بران على 616 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و125 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الإفطار ريزين بران؟
يحتوي 250 g من حبوب الإفطار ريزين بران على 770 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و157 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1479 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
