اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الإفطار ريزين بران
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مالت-أو-ميل، جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 342 kcal —
- البروتين 7.6 g 15%
- الكربوهيدرات 70 g 26%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 10 g 36%
- السكريات 33 g —
- الصوديوم 466 mg 20%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 253 µg 28%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 2.5 µg 13%
- فيتامين هـ 0.18 mg 1%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.63 mg 53%
- الريبوفلافين (ب2) 0.72 mg 55%
- النياسين (ب3) 8.5 mg 53%
- فيتامين ب6 0.85 mg 50%
- الفولات (ب9) 339 µg 85%
- فيتامين ب12 2.5 µg 105%
- الكولين 24.1 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 33 mg 3%
- الحديد 15.3 mg 85%
- المغنيسيوم 136 mg 32%
- الفوسفور 339 mg 27%
- البوتاسيوم 546 mg 12%
- الزنك 6.4 mg 58%
- النحاس 0.51 mg 56%
- السيلينيوم 38.6 µg 70%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 7.6 g | 70 g | 1.9 g |
| 1 حصة | 59 g | 202 | 4.5 g | 41 g | 1.1 g |
| 2 حصتان | 118 g | 404 | 9 g | 83 g | 2.2 g |
| ½ حصة | 29.5 g | 101 | 2.3 g | 21 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 177 g | 605 | 14 g | 124 g | 3.3 g |
| 4 حصص | 236 g | 807 | 18 g | 166 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 3.8 g | 35 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 11 g | 105 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 15 g | 140 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 19 g | 175 g | 4.7 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حبوب الإفطار ريزين بران
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الإفطار ريزين بران؟
يحتوي 100 g من حبوب الإفطار ريزين بران على 342 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (59 g) من حبوب الإفطار ريزين بران؟
يحتوي 1 حصة (59 g) من حبوب الإفطار ريزين بران على 202 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (118 g) من حبوب الإفطار ريزين بران؟
يحتوي 2 حصتان (118 g) من حبوب الإفطار ريزين بران على 404 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (29.5 g) من حبوب الإفطار ريزين بران؟
يحتوي ½ حصة (29.5 g) من حبوب الإفطار ريزين بران على 101 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (177 g) من حبوب الإفطار ريزين بران؟
يحتوي 3 حصص (177 g) من حبوب الإفطار ريزين بران على 605 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و124 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (236 g) من حبوب الإفطار ريزين بران؟
يحتوي 4 حصص (236 g) من حبوب الإفطار ريزين بران على 807 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و166 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الإفطار ريزين بران؟
يحتوي 50 g من حبوب الإفطار ريزين بران على 171 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الإفطار ريزين بران؟
يحتوي 150 g من حبوب الإفطار ريزين بران على 513 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و105 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172996 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
