اعرف ما يوجد في طبقك
بودنغ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع النكهات عدا الشوكولاتة، فوري، مسحوق جاف، معد بالحليب بنسبة 2% دهون
107
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.8 g
كربوهيدرات20 g
دهون1.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 107 kcal —
- البروتين 2.8 g 6%
- الكربوهيدرات 20 g 7%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 0.1 g 0%
- السكريات 18 g —
- الصوديوم 148 mg 6%
- الكوليسترول 6.8 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 53.4 µg 6%
- فيتامين ج 0.17 mg 0%
- فيتامين د 0.84 µg 4%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- فيتامين ك 0.17 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.08 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 4.2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.31 µg 13%
- الكولين 13.8 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 102 mg 8%
- الحديد 0.03 mg 0%
- المغنيسيوم 9.3 mg 2%
- الفوسفور 78 mg 6%
- البوتاسيوم 122 mg 3%
- الزنك 0.41 mg 4%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 2.3 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 2.8 g | 20 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1.4 g | 10 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 4.3 g | 30 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 5.7 g | 40 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 7.1 g | 50 g | 4.4 g |
أسئلة عن بودنغ
كم سعرة حرارية في 100 g من بودنغ؟
يحتوي 100 g من بودنغ على 107 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بودنغ؟
يحتوي 50 g من بودنغ على 54 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بودنغ؟
يحتوي 150 g من بودنغ على 161 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بودنغ؟
يحتوي 200 g من بودنغ على 214 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بودنغ؟
يحتوي 250 g من بودنغ على 268 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6641 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
