اعرف ما يوجد في طبقك
ضلوع خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء، طري ومدهن
195
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 195 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 5.3 g 26%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 98 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.76 mg 63%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 31%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 2 µg 1%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 160 mg 13%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.04 mg 4%
- السيلينيوم 12 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.4 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 34 g |
أسئلة عن ضلوع خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلوع خنزير؟
يحتوي 100 g من ضلوع خنزير على 195 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلوع خنزير؟
يحتوي 50 g من ضلوع خنزير على 98 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلوع خنزير؟
يحتوي 150 g من ضلوع خنزير على 293 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ضلوع خنزير؟
يحتوي 200 g من ضلوع خنزير على 390 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ضلوع خنزير؟
يحتوي 250 g من ضلوع خنزير على 488 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-609 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف