اعرف ما يوجد في طبقك
كتف خنزير مفصل الكتف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء، قليل الدسم
121
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين21 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 121 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.2 g 5%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.95 mg 79%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 7.8 mg 49%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 29%
- فيتامين ب6 0.52 mg 31%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.9 mg 5%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 370 mg 8%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 13 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 52 g | 0 g | 11 g |
أسئلة عن كتف خنزير مفصل الكتف
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف خنزير مفصل الكتف؟
يحتوي 100 g من كتف خنزير مفصل الكتف على 121 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف خنزير مفصل الكتف؟
يحتوي 50 g من كتف خنزير مفصل الكتف على 61 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف خنزير مفصل الكتف؟
يحتوي 150 g من كتف خنزير مفصل الكتف على 182 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كتف خنزير مفصل الكتف؟
يحتوي 200 g من كتف خنزير مفصل الكتف على 242 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كتف خنزير مفصل الكتف؟
يحتوي 250 g من كتف خنزير مفصل الكتف على 303 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-601 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
