اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة كتف الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ياقة، ني، قليل الدهون ودسم
218
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون16 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 218 kcal —
- البروتين 18 g 35%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 6 g 30%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.71 mg 59%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 2.3 mg 21%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 11 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 8.8 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 26 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 35 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 44 g | 0 g | 41 g |
أسئلة عن قطعة كتف الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة كتف الخنزير؟
يحتوي 100 g من قطعة كتف الخنزير على 218 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة كتف الخنزير؟
يحتوي 50 g من قطعة كتف الخنزير على 109 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة كتف الخنزير؟
يحتوي 150 g من قطعة كتف الخنزير على 327 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطعة كتف الخنزير؟
يحتوي 200 g من قطعة كتف الخنزير على 436 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطعة كتف الخنزير؟
يحتوي 250 g من قطعة كتف الخنزير على 545 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-549 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
