اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة كتف الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ياقة، مطهو بالقدر، قليل الدهون
201
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين30 g
كربوهيدرات0 g
دهون9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 201 kcal —
- البروتين 30 g 60%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9 g 12%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 65 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.58 mg 48%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 4.7 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.9 mg 39%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- البيوتين (ب7) 5 µg 17%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 4.5 mg 41%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 19 µg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 30 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 75 g | 0 g | 23 g |
أسئلة عن قطعة كتف الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة كتف الخنزير؟
يحتوي 100 g من قطعة كتف الخنزير على 201 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة كتف الخنزير؟
يحتوي 50 g من قطعة كتف الخنزير على 101 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة كتف الخنزير؟
يحتوي 150 g من قطعة كتف الخنزير على 302 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطعة كتف الخنزير؟
يحتوي 200 g من قطعة كتف الخنزير على 402 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطعة كتف الخنزير؟
يحتوي 250 g من قطعة كتف الخنزير على 503 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-547 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
