اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة كتف الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ياقة، مطهو بالقدر، قليل الدهون ودسم
260
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين24 g
كربوهيدرات0 g
دهون18 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 260 kcal —
- البروتين 24 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 6.7 g 34%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 64 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.1 µg 6%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.48 mg 40%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 4.2 mg 26%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 31%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- البيوتين (ب7) 6 µg 20%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 280 mg 6%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 15 µg 27%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 12 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 49 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 61 g | 0 g | 45 g |
أسئلة عن قطعة كتف الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة كتف الخنزير؟
يحتوي 100 g من قطعة كتف الخنزير على 260 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة كتف الخنزير؟
يحتوي 50 g من قطعة كتف الخنزير على 130 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة كتف الخنزير؟
يحتوي 150 g من قطعة كتف الخنزير على 390 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطعة كتف الخنزير؟
يحتوي 200 g من قطعة كتف الخنزير على 520 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطعة كتف الخنزير؟
يحتوي 250 g من قطعة كتف الخنزير على 650 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-548 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
