اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة كتف الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كتف (عنق)، ني، قليل الدهون ودسم، مع العظم
161
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
كربوهيدرات0 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 161 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 4.4 g 22%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 45 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.52 mg 43%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.88 mg 18%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 140 mg 11%
- البوتاسيوم 240 mg 5%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.05 mg 6%
- السيلينيوم 8 µg 15%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6.6 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 26 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 33 g | 0 g | 30 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن قطعة كتف الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة كتف الخنزير؟
يحتوي 100 g من قطعة كتف الخنزير على 161 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة كتف الخنزير؟
يحتوي 50 g من قطعة كتف الخنزير على 81 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة كتف الخنزير؟
يحتوي 150 g من قطعة كتف الخنزير على 242 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطعة كتف الخنزير؟
يحتوي 200 g من قطعة كتف الخنزير على 322 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطعة كتف الخنزير؟
يحتوي 250 g من قطعة كتف الخنزير على 403 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-550 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
