اعرف ما يوجد في طبقك
قطع كتف خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
رقبة، طازج، قليل الدهن وسمين
186
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات0 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 186 kcal —
- البروتين 19 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 16%
- الدهون المشبعة 4.5 g 23%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 62 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.76 mg 63%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 25%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 8 mg 1%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 190 mg 15%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 2.5 mg 23%
- النحاس 0.07 mg 8%
- السيلينيوم 12 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9.3 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 46 g | 0 g | 31 g |
أسئلة عن قطع كتف خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع كتف خنزير؟
يحتوي 100 g من قطع كتف خنزير على 186 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع كتف خنزير؟
يحتوي 50 g من قطع كتف خنزير على 93 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع كتف خنزير؟
يحتوي 150 g من قطع كتف خنزير على 279 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطع كتف خنزير؟
يحتوي 200 g من قطع كتف خنزير على 372 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطع كتف خنزير؟
يحتوي 250 g من قطع كتف خنزير على 465 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-545 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
