اعرف ما يوجد في طبقك
قطع كتف خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
رقبة، مسلوق، قليل الدهن وسمين
247
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 247 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 5.5 g 28%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.7 mg 58%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 30%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- البيوتين (ب7) 6 µg 20%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 290 mg 6%
- الزنك 4.4 mg 40%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 18 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 14 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 56 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 70 g | 0 g | 38 g |
أسئلة عن قطع كتف خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع كتف خنزير؟
يحتوي 100 g من قطع كتف خنزير على 247 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع كتف خنزير؟
يحتوي 50 g من قطع كتف خنزير على 124 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع كتف خنزير؟
يحتوي 150 g من قطع كتف خنزير على 371 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطع كتف خنزير؟
يحتوي 200 g من قطع كتف خنزير على 494 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطع كتف خنزير؟
يحتوي 250 g من قطع كتف خنزير على 618 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-543 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
