اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح كتف لحم الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ياقة، ني، قليل الدهون ودسم، يزن مع العظم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 147 kcal —
- البروتين 15 g 29%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 9.8 g 13%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 49 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.6 mg 50%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.99 mg 20%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 0.6 mg 3%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 270 mg 6%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.06 mg 7%
- السيلينيوم 9 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 15 g | 0 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 7.3 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 37 g | 0 g | 25 g |
أسئلة عن شرائح كتف لحم الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 100 g من شرائح كتف لحم الخنزير على 147 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 50 g من شرائح كتف لحم الخنزير على 74 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 150 g من شرائح كتف لحم الخنزير على 221 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من شرائح كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 200 g من شرائح كتف لحم الخنزير على 294 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من شرائح كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 250 g من شرائح كتف لحم الخنزير على 368 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-546 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
