اعرف ما يوجد في طبقك
قطع كتف خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
رقبة، مسلوق، قليل الدهن وسمين، موزون بالعظم
190
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون12 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 190 kcal —
- البروتين 22 g 43%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 4.2 g 21%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 44 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.15 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.53 mg 44%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 15%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.18 mg 11%
- البيوتين (ب7) 5 µg 17%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 22 mg 2%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 150 mg 12%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 14 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 11 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 54 g | 0 g | 29 g |
أسئلة عن قطع كتف خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع كتف خنزير؟
يحتوي 100 g من قطع كتف خنزير على 190 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع كتف خنزير؟
يحتوي 50 g من قطع كتف خنزير على 95 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع كتف خنزير؟
يحتوي 150 g من قطع كتف خنزير على 285 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطع كتف خنزير؟
يحتوي 200 g من قطع كتف خنزير على 380 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطع كتف خنزير؟
يحتوي 250 g من قطع كتف خنزير على 475 سعرة حرارية، و54 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-544 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
