اعرف ما يوجد في طبقك
قطع كتف خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
رقبة، مسلوق، قليل الدهن
213
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين31 g
كربوهيدرات0 g
دهون10 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 213 kcal —
- البروتين 31 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 3.6 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.4 µg 2%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.77 mg 64%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- البيوتين (ب7) 6 µg 20%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 1 µg 42%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 4.9 mg 45%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 20 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 15 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 46 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 61 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 76 g | 0 g | 25 g |
أسئلة عن قطع كتف خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من قطع كتف خنزير؟
يحتوي 100 g من قطع كتف خنزير على 213 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطع كتف خنزير؟
يحتوي 50 g من قطع كتف خنزير على 107 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطع كتف خنزير؟
يحتوي 150 g من قطع كتف خنزير على 320 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطع كتف خنزير؟
يحتوي 200 g من قطع كتف خنزير على 426 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطع كتف خنزير؟
يحتوي 250 g من قطع كتف خنزير على 533 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-542 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
