اعرف ما يوجد في طبقك
كتف خنزير مفصل الكتف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء، قليل الدسم ومدهن
218
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات0 g
دهون16 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 218 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 5.3 g 27%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- فيتامين هـ 0.33 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.76 mg 63%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 6.4 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 25%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- البيوتين (ب7) 3 µg 10%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 180 mg 14%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 11 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9.1 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 36 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 45 g | 0 g | 41 g |
أسئلة عن كتف خنزير مفصل الكتف
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف خنزير مفصل الكتف؟
يحتوي 100 g من كتف خنزير مفصل الكتف على 218 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف خنزير مفصل الكتف؟
يحتوي 50 g من كتف خنزير مفصل الكتف على 109 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف خنزير مفصل الكتف؟
يحتوي 150 g من كتف خنزير مفصل الكتف على 327 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كتف خنزير مفصل الكتف؟
يحتوي 200 g من كتف خنزير مفصل الكتف على 436 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كتف خنزير مفصل الكتف؟
يحتوي 250 g من كتف خنزير مفصل الكتف على 545 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و41 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-602 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
