اعرف ما يوجد في طبقك
كتف خنزير مفصل الكتف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي، قليل الدسم
202
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين31 g
كربوهيدرات0 g
دهون8.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 202 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.8 g 11%
- الدهون المشبعة 3 g 15%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 78 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.16 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.99 mg 83%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 3.7 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2 mg 41%
- فيتامين ب6 0.4 mg 24%
- البيوتين (ب7) 4 µg 13%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 240 mg 19%
- البوتاسيوم 380 mg 8%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 18 µg 33%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 31 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 62 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 77 g | 0 g | 22 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف خنزير مفصل الكتف
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف خنزير مفصل الكتف؟
يحتوي 100 g من كتف خنزير مفصل الكتف على 202 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف خنزير مفصل الكتف؟
يحتوي 50 g من كتف خنزير مفصل الكتف على 101 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف خنزير مفصل الكتف؟
يحتوي 150 g من كتف خنزير مفصل الكتف على 303 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كتف خنزير مفصل الكتف؟
يحتوي 200 g من كتف خنزير مفصل الكتف على 404 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كتف خنزير مفصل الكتف؟
يحتوي 250 g من كتف خنزير مفصل الكتف على 505 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-603 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
