اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة كتف لحم الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع العظم، قليل الدهن، مشوي في الفرن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 232 kcal —
- البروتين 24 g 48%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 5.2 g 26%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 88 mg 4%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 1.1 mg 93%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 31%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 22%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.2 µg 48%
- الكولين 83.2 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 1.6 mg 9%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 235 mg 19%
- البوتاسيوم 427 mg 9%
- الزنك 4.2 mg 38%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 36.1 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 61 g | 0 g | 36 g |
أسئلة عن قطعة كتف لحم الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 100 g من قطعة كتف لحم الخنزير على 232 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 50 g من قطعة كتف لحم الخنزير على 116 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 150 g من قطعة كتف لحم الخنزير على 348 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطعة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 200 g من قطعة كتف لحم الخنزير على 464 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطعة كتف لحم الخنزير؟
يحتوي 250 g من قطعة كتف لحم الخنزير على 580 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1830 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
