اعرف ما يوجد في طبقك
كتف خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بعظم، قليل الدهون وسمين، مشوي
269
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات0 g
دهون19 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 269 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 19 g 24%
- الدهون المشبعة 7 g 35%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 67 mg 3%
- الكوليسترول 86 mg 29%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 1.3 µg 7%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.64 mg 53%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 27%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.67 mg 13%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.88 µg 37%
- الكولين 79.4 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 28 mg 2%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 197 mg 16%
- البوتاسيوم 332 mg 7%
- الزنك 4 mg 36%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 34.3 µg 62%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 23 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 12 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 46 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 58 g | 0 g | 47 g |
أسئلة عن كتف خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف خنزير؟
يحتوي 100 g من كتف خنزير على 269 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف خنزير؟
يحتوي 50 g من كتف خنزير على 135 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف خنزير؟
يحتوي 150 g من كتف خنزير على 404 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كتف خنزير؟
يحتوي 200 g من كتف خنزير على 538 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كتف خنزير؟
يحتوي 250 g من كتف خنزير على 673 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1826 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
