اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة كتف الخنزير بعظمها مشوية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بعظم، قليل الدهون، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 259 kcal —
- البروتين 26 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 17 g 21%
- الدهون المشبعة 6 g 30%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 69 mg 3%
- الكوليسترول 95 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 1.6 µg 8%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.7 mg 58%
- الريبوفلافين (ب2) 0.4 mg 31%
- النياسين (ب3) 4.1 mg 25%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.28 mg 16%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 1.1 µg 44%
- الكولين 87.9 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 36 mg 3%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 326 mg 7%
- الزنك 4.5 mg 41%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 36.3 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 51 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 64 g | 0 g | 42 g |
أسئلة عن قطعة كتف الخنزير بعظمها مشوية
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة كتف الخنزير بعظمها مشوية؟
يحتوي 100 g من قطعة كتف الخنزير بعظمها مشوية على 259 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة كتف الخنزير بعظمها مشوية؟
يحتوي 50 g من قطعة كتف الخنزير بعظمها مشوية على 130 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة كتف الخنزير بعظمها مشوية؟
يحتوي 150 g من قطعة كتف الخنزير بعظمها مشوية على 389 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطعة كتف الخنزير بعظمها مشوية؟
يحتوي 200 g من قطعة كتف الخنزير بعظمها مشوية على 518 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطعة كتف الخنزير بعظمها مشوية؟
يحتوي 250 g من قطعة كتف الخنزير بعظمها مشوية على 648 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1825 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
